تقوية الذاكرة والحفظ والتخلص من النسيان
عزيزي الزائر الكريم تابع قراءة المقال الى النهاية بدون ملل وشغل كل تركيزك في القراءة لان المعلومات مترابطة مع بعضها واذا انت من النوع يحب المستعجل لن تستفيد وهذا المقال ليس لك وسوف تظل في نفس دوامة النسيان، فعليك بتحلي الصبر في شي تريد جني الفائدة منه.
اكد لك انك سوف تستفيد وتتغير حياتك ، وسوف تتعلم طرق تحسين الذاكرة و اداء الدماغ وطرق واساليب تجعلك تتخلص من النسيان و تتذكر بشكل افضل، انت الان تقرا هذا المقال لانك تريد معرفة :
ما هي الاعشاب التي تقوي الذاكرة ؟
افضل الاعشاب على الاطلاق و له تجارب في كل العالم في تحسين وظائف الدماغ و الذاكرة انه صديق الجهاز العصبي و الهضمي و المعرف بفطر عرف الاسد او مشروم عرف الاسد او مشروم رأس القرد .اضغط على عنوان المقال التالي لمعرفة المزيد :
هذا المشروم من الاعشاب الصينيةوهو هدية ربانية فهو يمتلك مادة تسمى الميالين التي تعمل اعادة و ترميم غلاف الاعصاب ، الذي يضمن وصول الاشارات العصبية بشكل سليم ، يحمي من الخرف و الزهايمر ..الخ يتوفر في مكمل غذائي من انتاج شركة DXN الماليزية العالمية .
عزيزي القارئ من فضلك استخدام رقم العضوية الدولي التالي: ٨١٨٦٢٦٨٨٥
للحصول على تخفيض عند شراء المنتج وجميع منتجات شركة DXN ؛ وذلك عبر فروع الشركة في انحاء العالم..
كيف تتذكر الكلمات التي تحفظها في اللغة الانجليزية ؟ كيف تتذكر بشكل افضل ؟
قبل ان تحصل على اجابة السؤال السابق ، يجب عليك معرفة السبب وهو :
ما هو سبب النسيان ؟
سوف نتطرق اولا الى معرفة
ماهو سبب النسيان او عدم التذكر لدينا ؟
كما يقال ان الانسان سمي بالانسان من النسيان، الكثير منا يعلم المخ او الدماغ والذي هو بمثابة الكمبيوتر او مركز التحكم في الجسم و توجد فيه جزء الذاكرة و التفكير والابداع ، ومن فضل الله سبحانه علينا ومن ابداع الخالق سبحانه ان جعل وصمم الدماغ على ان ينسى، وذلك من اجل نسيان المواقف و الاحداث المؤلمة والحزينة التي تمر بنا اثناء مراحل حياتنا وكمان يقال دائما النسيان نعمة.
لكن الدماغ ايضا مصمم لاجل ان يتذكر ، ولديه قوية جدا على التذكر لدرجة تفوق اي حاسب آلي ، وذلك اذا تعلمت طرق تحسين اداء عمل الدماغ او المخ بشكل تجعله يتذكر ويعمل بالشكل المطلوب.
طرق تحسين الذاكرة والحفظ بتحسين اداء وعمل الدماغ
قسم علماء النفس الادراكي ذاكرة الدماغ الى قسمين ، ذاكرة المدى القصير و ذاكرة المدى الطويل او البعيد، سوف نشرح عمل واداء كلا منهما كالاتي :
ذاكرة المدى القصير :
ذاكرة المدى القصير وهي ذاكرة ، قوية وخرافية تحفظ ادق التفاصيل لما نسمعه او نشاهدة، فعلى سبيل المثال و انت الان بتشاهد فيديو معين او صورة، قم باغماض او غلق عينيك سوف تجد ان ما زلت ترى تلك الصورة عالقة في ذهنك ..
نعتمد عليها بشكل كبير في حياتنا، انت الان بتسخدمها وانت تقرأ هذا المقال، مخك او دماغك بمعلومة لماذا انا اقرأ هذا المقال ؟ او كيف انا وصلت الى هذا المقال ؟ هذه هي الذاكرة القصيرة
كما ان هذه الذاكرة تمتاز بقوة خرافية الا ان اي تشتيت بسيط لتركيزك يعمل لك مشاكل ابسطها اضاعة الوقت في البحث، مثلا كم مرة دخلت الغرفة او ذهبت الى مكان معين ونسيت لماذا اتيت الى هنا ، او انك تبحث عن شيئ وهو في يدك او تحت ذراعك او القلم مثلا وهو على اذنك ، تذكر دائما هذه الامثلة التي نضربها، لان ذاكرة المدى القصير هي البوابة او المفتاح لحل المشاكل التي تتعلق بالتذكر او النسيان وهمزة الوصل سوف تربط اداءها بالذاكرة الطويل او البعيد وكيف نستطيع تخزين المعلومات بشكل دائم في ذاكرة المدى البعيد عن طريق التحكم بذاكرة المدى القصير ، التي سوف نتطرق لها بعد الانتهاء من فهم الذاكرة القصيرة.
كما ان عيب ذاكرة المدى القصير مع قوتها الخرافية، انها لا تخزن المعلومات لمدة طويلة، نستطيع القول انها تشبه الى حد ما الذاكرة المؤقتة للحاسب الآلي ( الكمبيوتر ) كضرب من المثل ليس اكثر لان هناك فرق كبير بين الانسان والحاسبات الالية وما زالت الاكتشافات والابحاث جارية في اشياء جديدة في معجزة خلق الانسان ..
ذاكرة المدى الطويل او البعيد :
نستطيع القول عنها انها تقوم تخزين المعلومات او الاحداث المهمة بالنسبة لك وضع خطين تحت جملة المهمة بالنسبة لك ،وتحتفظ بها في دماغك، معلومات مثل انت من؟ او من تكون ؟ ما اسمك واسم عائلتك ولقبك ؟ كما تحتفظ باسماء ووجوه الناس المحيطين بك، الاحداث المهمة جدا في حياتك، وهي الذاكرة التي نخزن بها الجمل والكلمات التي نتعلمها او نحفظها مثل حياتنا، وعبارات وكلمات اللغة الانجليزية و الدروس التي نحفظها وكل شي نحب نحفظه في ذاكرتنا ونتذكرة لانه يهمنا في حياتنا، لكن المشكلة التي تواجهك الان انه ليس لديك الصلاحية لدخول والوصول الى هذه الذاكرة، وهذا ما سوف نتعلمه هنا.
الميزة الرائعة في ذاكرة المدى البعيد ان المعلومة يمكن ان تخزن فيها لمدة طويلة، نفوق اي وسيلة رقمية متاحة حاليا.
لكن كما توجد فيها هذه الميزة الرائعة الا ان فيها عيبان:
الاول- ان ذاكرة المدى البعيد لا تهتم بالتفاصيل، فمثلا تستطيع تذكر حدث او موقف معين حدث في زمن بعيد لكن لا تستطيع تذكر ، ماذا تناولت في ذاك اليوم من طعام، او الشخص الذي كان معك كان يرتدي ساعة ام لا ؟ ..
الثاني- ان ذاكرة المدى البعيد نعيد ترتيب نفسها كل مرة، اي تعمل اعادة تهيئة للمعلومات التي ليست مهمة لنا بالوقت الحالي، لاننا لانقوم بتكرراها عليها ..
مثلا ايام الدراسة في اثناء الامتحانات تجد نفسك تحفظ كل ماهو مقرر للامتحان ، لكن بعد فترة من مرور ايام الامتحانات تجد نفسك بدات تفقد تلك المعلومات التي حفظتها شيئا فشيئا، وذلك ذكرنا بمعنى حديث النبي عليه الصلاة والسلام ، انه نقرأ القران باستمرار لانه يتفلت علينا كما تفلت البعير او كما قال عليه الصلاة والسلام ..
الان اصبح عندك فكرة عن عمل الذاكرة القصيرة والذاكرة البعيدة، الان نتطرق الى حل مشكلة النسيان او تذكر المعلومات، وذلك بطرق تحسين الذاكرة او اداء الدماغ.
افضل الاعشاب على الاطلاق و له تجارب في كل العالم في تحسين وظائف الدماغ و الذاكرة انه صديق الجهاز العصبي و الهضمي و المعرف بفطر عرف الاسد او مشروم عرف الاسد او مشروم رأس القرد .اضغط على عنوان المقال التالي لمعرفة المزيد :
افضل الحلول لتقوية الذاكرة والحفظ والتخلص من النسيان
• اكتب المعلومات او العبارات او الجمل و الكلمات التي تريد حفظها، اصبحنا في عصرنا الحالي نعتمد على الكتب الالكترونية و التطبيقات التي توفر لنا كل المعلومات بسهولة، لكن سرعان ما نتمحي من ذاكرتنا بالنسيان، خذ قلما واكتب لان عندما نكتب تقوم بنشيط ذاكرة المدى القصير بشكل احترافي واكثر تركيزا وتبعد عنها كل المؤثرات الخارجية التي من الممكن ان تشتتها، وهذه هي الخطوة التي توصل فيها المعلومة بشكل امن واكثر كمالا الى ذاكرة المدى البعيد .
• اكتب ايضا ولكن قم بتغيير شكل ونمط الخط، لكي تساعد ذاكرة المدى القصير على تثبت صورة للمعلومة بشكل اقوى، مثلا لحفظ جمل وعبارات اللغة الانجليزية اكتبها كلمات متفرقه والمرة الثانية اكتبها بحروف مترابطة والتالية بحروف كبيرة ومره بحروف صغيرة وهكذا ، هكذا تجبر ذاكرة المدى القصير على تذكر الجمل والعبارات وشكل الحروف، وكلما اشتغلت ذاكرة المدى القصير بشكل افضل كلما كانت ايصال المعلومات الى ذاكرة المدى البعيد بشكل اسهل ويسهل تذكرها ..
• استخدم كروت مغلفة بحجم A4 واطبع فيها جمل وعبارات وكلمات ومعلومات تريد حفظها
• اقرا كتب او قصص فيها تلك المعلومات، فكلمات صادفت هذه العبارة او الجملة او الكلمة او المعلومة اكثر كلما فهمت ذاكرة المدى القصير انها مهمة لك بالتالي تنقلها الى ذاكرة المدى البعيد ..
• استخدم صور لربط تلك المعلومات، فالمعلومة التي تربطها بصورة تكون اقوى في البقاء في ذهنك لانك ربطها بمصدر صوري يسهل على ذاكرتك تذكره ..
• لا تحفظ اكثر من عدد ثمانية معلومات مختلفة في نفس الوقت، واعمل فاصل لا يقل عن ثلث ساعة وارجع استرجع ما حفظته ثم ابدا بشي جديد ، ويفضل اذا عندك ١٥ - ١٦ معلومة حاول تقسمهم على مرتين في اليوم ، والا تضغط على نفسك اكثر، لازم تكون نفسيتك مرتاحه وانت بتقوم بالحفظ.
• لازم يكون عندك كشكول لكل معلومة جديدة تدونها فيه، فهو يكون بمثابة البنك المتنقل بالنسبة لك..
كما ذكنا آنافا ان ذاكرة المدى البعيد تقوم كل فترة بتجديد نفسها وتعمل تهيئة للمعلومات التي لم تعد مهمة لك، كيف تعرف الذاكرة ذلك؟ لانك لم تعد تسترجعها وتكررها من جديد، لذا يتوجب عليك تكرارها.
اذا قمت بكل الامور السابقة نبارك لك انت نجحت ان شاء الله بحفظ ٩٨٪ من المعلومات، تبقى ٢٪ يكون على الحل الاخير تابع .
• استخدم المصلقات، تكتب المعلومات التي ما زلت تنساها وتلصقها امامك على لوحة او مكان تتواجد فيه، كي تقابلك و تجبر ذاكرتك على الاهتمام بها وتخزينها ..
وبعد فهمك للعملية التي يتم بها الحفظ، ربما استطعت ابداع حلول اخرى اضافية غير التي ذكرناها في هذا المقال..
يتبقى طريقة اضافية لطلاب ومن يتعلمون اللغة الانجليزية لربط الكلمات لتسهيل تذكرها اتركها لكم في الصورة التالية.
