الفرق بين الليمون و الليمون الحامض ( الليم )

اسباب لابد ان تعرفها وعلاج بالاعشاب| نقص الصوديوم وعدم توازنه 

ما هو الصوديوم ؟ وما هي وظيفته ؟

هو احد الاملاح المعدنية الهامة والذي يتكامل مع باقي المعادن لضمان توازن الجسم ؛ حيث يعد ملح الطعام هو مصدر رئيسي للصوديوم ؛ حيث يشكل نصف تكوينه ؛ كما انه يوجد في العديد الاطعمة ..

ماهي وظائف الصوديوم في الجسم ؟

للصوديوم العديد من الوظائف الهامة في الجسم اهمها المحافظة في توازن مستويات السوائل في الجسم والتي لها تاثير على وظائف اخرى في الجسم منها :

• إدارة وزن الجسم ..

• ادارة توازن ضغط الدم ..

• إدارة تبريد وتنظيم درجة حرارة الجسم..

• تشنج العضلات مع بطئ التنفس و الشعور بسخونة في الجسم " ارتفاع حرارة الجسم الداخلية " او ارتخاء عضلات الجسم مع الشعور بالتعب و إنخفاض في درجة حرارة الجسم. سوف نتطرق لهذه الفقرة بالتفصيل حسب الحالة المسببة لها ..

• إدارة وظائف الدماغ و الاعصاب ..

ما هو مستوى الصوديوم المثالي في جسم الإنسان؟

كم هي نسبة الصوديوم في الدم ؟

ما هي نسبة الصوديوم و البوتاسيوم في الجسم ؟

كما يحدده المختصون إن نسبة و مستوى الصوديوم الطبيعي في الجسم  عندما يتراوح تركيزه بين 135 و 145 ملي  لكل لتر ؛ حيث إذا كان الصوديوم أقل من نسبة 135 ؛ فان ذلك يعد انخفاضا في مستوى الصوديوم (نقص صوديوم الدم).  ، إذا زادت نسبة الصوديوم عن مستوى  145 ؛ فإن ذلك يشير إلى زيادة  تركيز الصوديوم أو فرط صوديوم الدم.

اما عن نسبة البوتاسيوم في الجسم ؛ تعد نسبة البوتاسيوم المطلوبة للجسم يوميا ٤ جرام في الحالات الطبيعية وربما تزيد في حالة قصور في اداء وظائف اجهزة الجسم والخمول والوهن ..

ماهي اهمية الصوديوم للجسم ؟

• مهم لأداء وظائف الدماغ والتركيز والتوتر ..

• طرد ثاني اكسيد الكربون المتراكم في الجسم..

• يقي من ضربات الشمس ..

• يساعد على تروية خلايا الجسم وامدادها بالعناصر الغذائية من خلال رفع قدرة الجسم على امتصاص الجلوكوز والعناصر الهامة ..

• له دور هام في  تقلصات عضلة القلب والحفاظ على ضغط الدم ..

• يفقد الصائمون خصوصا في شهر رمضان كمية من الاملاح منها الصوديوم لذلك يجب عليهم تعويض ذلك من خلال تناول العصائر الطبيعية باعتدال مع الاطعمة ..

• له دور هام في محاربة اضطراب وزيادة الجذور الحرة من خلال دوره كمضاد اكسدة؛ حيث تسبب الجذور الحرة امراض الشيخوخة مثل تجعد البشرة وظهور الشعر الابيض او الشيب وامراض المفاصل  والالتهابات والاورام ..

ماهي  الأطعمة التي تحتوي علي الصوديوم ؟

• المكملات الغذائية مثل سبيرولينا " طحالب سبيرولينا " مكمل وصفته منظمة الصحة العالمية " سوبر فود " توجد على شكل أقراص من إنتاج شركة DXN الماليزية  العالمية تتوفر في فروع الشركة في أنحاء العالم..

•  الاسماك و المأكولات البحرية مثل الجمبري.

• ملح الطعام

• الخضروات كالسبانخ

والبطاطس والفلفل و الطماطم و الباذنجان.

• الفواكه مثل المانجو..

• منتجات الألبان المختلفة مثل الجبنة و الزبدة والالبان ذاتها ..

• التمور ..

زيادة الصوديوم :

هو ارتفاع نسبة الصوديوم وتركيزه عن المستوى الطبيعي ؛ مما يؤدي الى تشكل ضغط زائد على السائل الموجود  بين الخلايا الجسم , و ينتج عن ذلك تسرب لذلك السائل من الخلايا مما يسبب جفافها و بالتالي يحدث إضطراب في وظائفها.

أسباب زيادة الصوديوم :

• قلة الكمية المشروبة من الماء خصوصا عند كبار السن ..

• تناول كمية كبيرة من الصوديوم اكثر من حاجة الجسم ..

• مشاكل في وظائف الكلى ..

• تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين  و الكحول مثل الشاي والقهوة والمشروبات الروحانية لتسببهما بخلل في توازن الصوديوم في الدم.

مخاطر و اعراض ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم:

قد يؤدي عدم العلاج فورا لزيادة نسبة الصوديوم للاتي :

• حدوث والاصابة بجفاف في الجسم.

• احتباس السوائل و تورم الاطراف ..

• تؤدي زيادة الصوديوم الى  تراكم السوائل داخل وايضا خارج الخلايا الدماغية ؛ مما يؤدي الى حدوث خلل في الجهاز العصبي و الشعور بالخمول و الصرع لدى المصابين ..

نقص نسبة الصوديوم عند كبار السن ( Hyponatremia)

يعرف انخفاض ونقص صوديوم الدم ؛ بانها مشكلة ينتج عنها  إضطرابا في شوارد الدم ؛ بالتالي نقص تركيز الصوديوم في الدم عن معدله الطبيعي والتي تقدر نسبتها الدنيا ب ١٣٥ ملي مول /لتر دم ؛

كما ذكرنا آنفا في أن الصوديوم عنصر هام لأداء وظائف الجسم المختلفة والمسؤول عن توازن السوائل في الجسم والتي بدورها تنظم ضغط الدم ووزن الجسم وإدارة تبريد الجسم ودرجة حرارته ..الخ ؛ تحدث حالة نقص نسبة الصوديوم الدم عندما لا تتعادل كمية الماء مع الصوديوم المستهلك او لا يصل الى الدم النسبة المطلوبة من الصوديوم ؛  وتعد النسبة المثالية للصوديوم في الدم ما بين ١٣٥ - ١٤٥ ملي لكل لتر ؛ فان انخفاضها عن نسبة ١٣٥ ملي فان هذه الحالة تسمى نقص نسبة الصوديوم في الدم..

ماهي اسباب نقص نسبة الصوديوم عند كبار السن ؟

توجد العديد من الامور المتعلقة بانخفاض نسبة الصوديوم في الدم ؛ لذلك وكما يقول المثل المتداول " اذا عرف السبب ؛ بطل العجب " ؛ حيث ان هناك العديد من العوامل التي من الممكن ان تسبب نقص الصوديوم في الدم منها عوامل

داخلية مرضية  او مكتسبة خارجية ؛ وسوف نتطرق الان لاسباب نقص الصوديوم عند كبار السن خاصة :

• خلل او قصور في وظائف الكلى .

• مشاكل قصور الغدة الكظرية قد تكون بسبب مرض اديسون ؛ يعرقل إدائها ؛ حيث انها المسؤولة عن تنظيم الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم .

• بسبب التأثير الجانبي لأدوية استعملها المريض مثل أدويّة إدرار البول و مضادات الاكتئاب  ومسكنات الالم ..

• تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة ؛ وهذه عادة منتشرة خصوصا عند كبار السن والبعض منهم يتخذها بدلا عن الماء ..

• عدم شرب كمية ماء كافية تعمل على تعادل الاملاح في الجسم وغالبا كبار السن لا يشربوا الماء الكافي ..

• عدم توازن السوائل والاملاح اي وجود زيادة في الاملاح الاخرى مقارنة بالصوديوم ..

• مشاكل في القلب والاصابة بفشل القلب الاحتقاني.

• مشاكل في الكبد مثل تشمع الكبد ..

• قصور الغدة الدرقية ..

• وجود كمية من الماء والسوائل الوريدية التي تلقاها المريض نتيجة اصابته بمرض ما مثل مرض القلب الاحتقاني وامراض الرئة والفشل الكلوي ...الخ..

•  إفراز وفرط هرمون الفازوبريسين (Vasopressin) من الدماغ، والذي يعرف كذلك باسم "الهرمون المضاد لإدرار البول" (Anti diuretic hormone) يؤدي إلى تراكم الماء وإلى نقص صوديوم الدم نتيجة التخزين المفرط، في قسم كبير من هذه الحالات والتي يكون سببه الحالات التالية :

- نقص حجم الدم الحقيقي Hypovolemia، أو نقص حجم الدم الفعّال Effective circulating volume.

- انخفاض التوتر الشرياني

- نقص الأكسجة Hypoxia.

- الآلام، الشدة Stress.

- الغثيان Nausea.

- بعض الأدوية كالمورفين ومشتقاته..

• نقص البوتاسيوم المسؤول عن تنظيم إداء وظائف الجسم المختلفة منها الكلى والقلب والدماغ و الجهاز الهضمي. .

• التعرق الزائد بسبب استعمال ادوية معينة او بسبب الارهاق وقلة النوم والارق والتوتر.

• الاصابة بالإسهال والقي المستمر نتيجة بكتيري او جرثومي ..

• متلازمة كوشينغ ؛ تسبب مستوى مرتفع من الكورتيزول ، حالة نادرة الحدوث..

• مرض السكري المزيف او الكاذب ؛ يعد حالة نادرة الحدوث ؛ يفرز فيها الجسم هرمونا مضادا لادرار البول ..

اسباب نقص الصوديوم لدى الشباب والفئات العمرية المتوسطة :

• الزيادة في شرب كمية من الماء خصوصا اثناء وبعد بذل مجهود معين مثل الرياضة او عمل عضلي . .

• تناول المشروبات الكحولية و الغازية ..

• السهر والذي يتبعه في اليوم التالي ارهاق وتعرق زائد ..

ماهي أعراض إنخفاض و نقص صوديوم الدم ؟

• ألم و صداع في الرأس..

• الغثيان و الاستفراغ..

• الشعور بالتعب والارهاق المزمن و نقص الطاقة ..

• فقدان التركيز..

• تجمع للسوائل في منطقة الدماغ.

• الشعور بالقلق.

• ضعف العضلات والوهن والإصابة بتشنجات في العضلات.

• حدوث النوبات الصرع

• الدخول في الغيبوبة في حالات متقدمة ..

• خطر توقف التنفس.

• اضطرابات وعدم توازن في المشي، قد يؤدي الى التعرض للإصابة بالكسور ..

علاج نقص الصوديوم بالأعشاب :

استعمال مكمل مشروم الريشي " ملك الاعشاب " مستخلص هذا الفطر او المشروم له تأثير علاجي فعال جدا في إعادة التوازن لأداء وعمل اعضاء الجسم و اصلاح اي خلل فيه .

استعمل منذ اكثر من الفين عام عند في الصين واطلق عليه امبراطور الصين " عشبة الخلود "  كما ذكرت المأثورات التاريخية وتبين النقوش ورسوم المعابد انه كان غذاء له قدسية وخاص بالإمبراطور والحاشية المقربة فقط ؛ حيث تنتجه شركة DXN الماليزية العالمية على شكل اقراص وبودرة متوفر في فروعها حول العالم ..

• سبيرولينا " طحالب سبيرولينا " الغذاء المثالي ذو الخواص العلاجية خصوصا في اعادة  توازن الهرمونات ومصدر غني بمواد علاجية فعالة وهي مضادات اكسدة قوية بذات الوقت ؛ واملاح و معادن نادرة يحتاجها الجسم لضمان توازنه تقوي الدم والمناعة وتوازن حموضة الدم " Ph " وتعيد التوازن للجسم بشكل عام ..

• تناول عصير المورينزي والمنتج من فاكهة موريندا سيتريفوليا الاستوائية والذي تنتجه شركة DXN الماليزية العالمية ومتوفر في فروعها حول العالم هذا العصير يحتوي على انزيمات ومواد هامة لتوازن الجسم ؛ حيث يشكل مشروم الريشي + سبيرولينا + عصير الموينزي ( المثلث الذهبي ) والذي استعمل في تجارب ناجحة لشفاء العديد من الامراض منها السرطان ..

• تناول ماء جوز الهند ..

ليس هذا المجال لشرح فوائد هذا المثلث الذهبي ( الريشي + سبيرولينا + عصير المورينزي ) ؛ يمكنك عزيزي القارئ التوسع بالبحث عنها عبر الانترنت ؛ كما يمكنك شراء هذه المنتجات والحصول على تخفيض بسعرها عند شراءها برقم العضوية الدولي : 

818626885  وذلك من فروع شركة DXN في انحاء العالم ..

ملاحظة 

هذا المقال لا يغني عن زيارة طبيب مختص مع استشارة اخصائي تغذية..