الفرق بين الليمون و الليمون الحامض ( الليم )

 كيف تحافظ على شبابك و مرونة جسمك ؟ فوائد الكولاجين

أعزاءنا المتابعين سوف نتحدث في هذا المقال الهام الذي يبحث عنه الكثير عن احد اهم بروتين في اجسامنا الا وهو الكولاجين موضوعنا اليوم يتناول سطور ضد الشيخوخة .

الكولاجين : من اهم البروتينات ويعد الاكثر كمية من بين البروتينات الداخلة في تكوين انسجة الجسم .

انواع الكولاجين :

يصنف الكولاجين الى ٢٨ نوعاً اهمها ٤ انواع :

النوع الاول : كولاجين جميع الانسجة الضامة في الجسم .

النوع الثاني : كولاجين المفاصل و غضاريف العمود الفقري .

النوع الثالث : كولاجين البشرة و الجلد و الشرايين يدخل في تكوين انسجة هذه الاجزاء.

النوع الرابع : كولاجين عدسة العين والاذن الداخلية والكلى .

فوائد الكولاجين :

• فوائد الكولاجين للقلب والاوعية الدموية

 منع تصلب وانسداد الشرايين بالتالي منع حدوث الجلطات و تنظيم ضغط الدم .

• فوائد الكولاجين للمفاصل و العمود الفقري

 يمنع حدوث خشونة الركبة والمفاصل وانزلاق فقرات العمود الفقري .

• فوائد الكولاجين للبشرة 

يحافظ على نظارة و رطوبة البشرة ويمنع تشققها وظهور والتجاعيد.

• فوائد الكولاجين للعين

 يحافظ على صحة العين .

• فوائد الكولاجين للأمعاء والجهاز الهضمي يحافظ على بطانة الامعاء والمعدة والجهاز الهضمي ويمنع الاصابة بثقوب و تقرحات ارتشاح الامعاء او القولون نجحت دراسات استخدم فيها الكولاجين في علاج القولون العصبي و ارتشاح الامعاء وقرحة المعدة و البواسير .

• فوائد الكولاجين لبناء العضلات

 يدخل في بناء العضلات و كمال الاجسام فبدونه تنخفض الكتلة العضلية بعد بناءها في الجيم  و يحافظ على مرونة الجسم .

• فوائد الكولاجين للكلى و اعضاء البدن

 يحافظ على سلامة الاعضاء وحيويتها ويمنع تكلسها و تيبسها .

• فوائد الكولاجين للعظام والاظافر

 يمنع الاصابة بخشونة العظام و الاظافر و يجعلها مرنة .

• فوائد الكولاجين للشعر 

يدخل الكولاجين في تكوين الشعر لذا فهو مهم لمنع تساقط الشعر والرموش .

• يساعد الكولاجين في علاج الاكتئاب .

طريقة تحفيز انتاج الكولاجين بشكل طبيعي في الجسم

يقوم الجسم بإنتاج الكولاجين لكن مع انتهاء فترة النمو يبدأ انخفاض انتاجه تدريجياً مما يؤدي الى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ( تجعد البشرة الم المفاصل...الخ ) التي قد تختلف من شخص الى اخر ، وقد يعود انخفاض صنع الكولاجين فينا الى خلل وظيفي ناتج عن تراكم السموم جراء العادات السيئة في التغذية و نمط الحياة ، لذا لابد علينا من اتباع خطوات لاستعادة وتفعيل صنع الكولاجين وهي كالتالي :

• التخلص من السموم و الكوليسترول المؤكسد( الضار) عن طريق الصيام و شرب كمية كافية من الماء و الرياضة اهمها المشي .

• استهلاك المكملات الغذائية لإعادة تهيئة اداء وظائف اعضاء الجسم على رأسها الكبد والجهاز الهضمي وغيرها واصلاح الخلل الموجود فيها مثل منتج فطر الكورديسيبس ومنتج مشروم الريشي و مشروم فطر عرف الاسد .

• تحفيز انتاج الكولاجين من خلال تناول شربة او مرق عظام المواشي اهمها الابقار اضافة الصدفيات والاسماك البحرية والمكملات المذكورة سابقاً .

• تعزيز امتصاص الكولاجين من الغذاء بتناول الاملاح المعدنية  اهمها النحاس و البوتاسيوم والفيتامينات فيتامين سي و فيتامين أ و د . بإمكانك الحصول عليها من تناول التمر و مكمل سبيرولينا DXN .