31 فائدة متميزة واكثر للأفوكادو | الدليل الشامل لفوائد الافوكادو
31 فائدة متميزة للأفوكادو واكثر لصحتك |الدليل الشامل لفوائد الافوكادو
الزبدية او الافوكاتة او الافوكادو او البرساء الامريكية و أهوكة و البيرسية الامريكية و ايوكاة من اسماء ثمرة الافكادو
الافكادو فاكهة مميزة باحتواءها على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة الاحادية ( اي انها صحية ) لماذا تحتوي الافكادو على الدهون ؟ ما السر في احتواء الافكادو على الدهون ؟ لان عنصر البوتاسيوم من الاملاح المعدنية الهامة لوظائف كافة اجهزة الجسم، لذا جعله الله سبحانه كنز في هذه الثمرة واحاطه بالمادة التي تحافظ على سلامته وهي الدهون الاحادية الغير مشبعة، وابعد عنه السكر الذي يقضي عليه، لذا الأفوكادو خالية من السكريات.لذا فضلا لا تتهور وتضيف لها السكر فبذلك ستخسر فوائدها من البوتاسيوم وغيره.
فوائد الأفوكادو للمعدة
علاج ثقب المعدة ( علاج ثقب جدار المعدة )
الأفوكادو تدريع جدار المعدة بالبطانة التي تحميها الترشح، لذا فهي تحميها من اذى واضرار جرثومة المعدة ( الجرثومة البوابية ) و تعزز هضم البروتين والمسؤولة عن هضمه المعدة من خلال وحمضها كما ان الدهون الصحية والبوتاسيوم الغنية بها ثمرة الافكادو تعزز وظيفتها .
• فوائد الافكادو للبنكرياس
تعمل على تنشيط البنكرياس لهضم الكربوهيدات فهي منخفضة سكر الفركتوز .
• فوائد الافكادو للقولون
تعمل على تحسين اداء القولون ومساعدته على التخلص من الفضلات والسموم الملتصقة على بطانته، لذا تنخفض اصابة المريض بالغازات والانتفاخ في البطن من خلال :
• تحسين اداء المرارة في ضخ عصارتها الهاضمة، التي تنتجها الكبد وتخزن في المرارة، فالدهون و البوتاسيوم يحسنان من دور الكبد و المرارة في الهضم وتنظيف القولون، اضافة الى انخفاض مخزون الافكادو من الفركتوز.
• فوائد الأفوكادو للكبد الأفوكادو كما ذكرنا آنفاً من الثمار المفيدة لصحة الكبد، من خلال غناها بالعناصر، كما تساعد الكبد في انتاج الكيتونات والدخول في المرحلة الكاتونية فهي مهمة للأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو او الكيتو دايت، نؤكد اهمية الافوكادو لنشاط الكبد، و تساعد في علاج تشمع الكبد ( علاج الكبد الدهني ) الوقاية منه.
 |
31 فائدة متميزة للأفوكادو واكثر لصحتك |الدليل الشامل لفوائد الافوكادو |
• فوائد الافكادو للقلب والشرايين للافوكادو فوائد عظيمة لصحة القلب والشرايين فهي كالاتي:
• فوائد الافوكادو لصحة القلب يحتوي الافوكادو على بيتا سيتوستيرول : (Beta-sitosterol) وهو عنصر نباتي يمنع تاكسد الكوليسترول ( اي يمنع تحوله الى كوليسترول ضار ) وهذا له دور إيجابي لصحة القلب والشرايين والاوعية الدموية بشكل عام.
• من فوائد الافوكادو للقلب تعزز انتاج الكالسيوم الايوني و تمده بالبوتاسيوم لضمان حيوية القلب و ليونة الشرايين والاوعية الدموية وعدم تيبسها اضافة ان محتوى الافوكادو من الدهون الاحادية يجعها تخلص الجسم من الكوليسترول المؤكسد الضار والدهون الثلاثية لان اقوى ما يخلص الجسم من الدهون الضارة هي الدهون الغير مشبعة الطبيعية( دهون تطرد دهون ) وهذا سر آخر نقدمه لكم متابعينا.
• علاج ضغط الدم بالافوكادو تضبط ضغط الدم من خلال تحسين اداء الكلى و جعل الاوعية الدموية مرنة وقابلة للانبساط.
• فوائد الأفوكادو للكلى
علاج التهابات وحصوات الكلى والحالب والمثانة بالافوكادو ، حيث انها غنية بالكثير من العناصر التغذوية التي تساهم في اداء وظائف الكلى والمسالك البولية و حمايتها من تراكم الاملاح والحصى المسببة للعدوى الجرثومية فالبوتاسيوم ينشطها و فيتامين ج و الكاروتين يعدان من مضادات الاكسدة درع لحماية انسجة الكلى من التعرض للتلف .لكن مراعاة ان البوتاسيوم يجب تجنبه في حالات مرض الكلى المزمن، لذا فنظامهم الغذائي منخفض البوتاسيوم، لذا لا يتم اداخل الأفوكادو في غذائهم.
• فوائد الأفوكادو للتخسيس
فوائد الأفوكادو لخسارة الوزن تعمل على توازن الشهية والشعور بالامتلاء الطبيعي، لمحتواها من الالياف والدهون، اضيفي ثمرة الأفوكادو لوجبة افطار وسوف تجدين الفرق في انخفاض الوزن بقلة كمية وعدد الوجبات طبعا مع ثبات عامل النوم بانتظام .
فوائد الافوكادو للكيتو دايت الكيتو | فوائد الافوكادو لمتبعي الكيتو دايت
الافوكادو من الفواكه التي يجب اضافتها الى نظام الكيتو دايت لإمداد الجسم بالعناصر اللازمة لتقليل من آثار الكيتو دايت وخصوصا البوتاسيوم.
• فوائد الأفوكادو لبناء العضلات و كمال الاجسام
تعد الأفوكادو من أفضل الثمار التي تساعد الجسم على بناء العضلات فمحتواها من البوتاسيوم يحفز على انتاج البروتين من الغذاء لبناء العضلات اضافه الى بقية العناصر المساهمة مع البوتاسيوم في رفع الطاقة والاداء البدني فلن تنمو عضلات بلا تمرين.
• الافوكادو لعلاج اعراض البرد ( قضمة الصقيع- عضة الصقيع و التهابات الصدر والانف والحنجرة او الحلق
غنية بمضادات الاكسدة التي تعالج الالتهابات والاحماض الدهنية الاحادية التي تعطيك الطاقة اللازمة كما تكسبك الليونة في البشرة و العظام والاطراف .
الفوائد الجنسية للأفوكادو
• فوائد الافوكادو للرجال
• تحفيز الرغبة الجنسية.
• مد الجسم بالحيوية والنشاط وزيادة هرمون الذكورة.
• من فوائد الافوكادو علاج الالتهابات.
• زيادة مستوى تدفق الدم للاطراف.
• المساعدة على الاسترخاء و علاج الاضطراب النفسي.
5 فوائد تقدمها الافوكادو للمرأة | فوائد الافوكادو للنساء
• فوائد الافوكادو للحامل فوائد الافوكادو للمرأة تحسن تغذية الام الحامل لنمو جنين سليم خالي من التشوهات .
• من فوائد الافوكادو للنساء زيادة عملية التبويض بمحاربة التهابات المبايض و تكيس المبايض وتحسين وظيفة المبايض
• من فوائد الافوكادو للمرأة تعزز بطانة الرحم الدهون الصحية مع البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين ه والمعادن تعزز طبقة بطانة الرحم لحمل آمن .
• من فوائد الافوكادو للمرأة الافوكادو للمهبل والرحم تنظم حموضة سوائل المهبلية بجعلها متعادلة تميل الى القلوية لنجاح الحمل وزيادة الخصوبة وعلاج العقم كما لها دور في محاربة الالتهابات المهبلية و الفطريات المهبلية مثل المبيضات المهبلية التي تعرف بالكانديدا المهبلية التي تسبب تقرحات حمراء وبيضاء ورائحة مهبلية مزعجة.
• من فوائد الافوكادو للنساء محاربة علامات الشيخوخة المبكرة، حيث ان محتوى الافوكادو من فيتامين ه والبيتا كاروتين واللوتين وغيرها من مضادات الاكسدة تمنع التجاعيد وتحارب امراض العظام والمفاصل وضعف البصر...الخ.
فوائد الافوكادو للإخصاب ( علاج العقم وضعف الخصوبة وعدم الحمل والانجاب )
كيف اجعل جسمي قلوي للانجاب ؟
الأفوكادو يجعل الجسم قلوي من خلال غناه بالعناصر التي تحول الجسم الى وضع التعادل او اقرب للقلوية وتعد بيئة القلوية والتعادل بيئة مناسبة للأخصاب والحمل و تلقيح البويضات الانثوية من قبل الحيوانات المنوية الذكورية والانجاب بعده باذن الله سبحانه، لان في البيئة الحمضية يموت الحيوان المنوي فلا يحصل الحمل، فهي ايضا تساعد على زيادة نسبة الحيونات المنوية والبويضات.
• فوائد الافوكادو للنظر والبصر والعيون
من فوائد الافوكادو للعين والنظر يمتلك الافوكادو مضادات اكسدة مهمة للعين مثل اللوتين : (Lutein) والبيتا كاروتين والزيازانثين: (Zeaxanthin) وهي عناصر مهمة للعين.
فوائد مشتركة يقدمها الافوكادو للدماغ و الافوكادو لعلاج الاكتئاب
فوائد الافوكادو لعلاج الاكتئاب و فوائد الافوكادو للدماغ يحتوي الافوكادو على مركبات الفوليك التي تمنع تراكم وتراص الهوموسيستئين : (Homocysteine) وهي مادة تضعف التروية الدموية والتغذية الضرورية للدماغ، مما يقلل انتاج الناقلات والهرمونات العصبية المسؤولة عن تحسين المزاج والشهية والنوم وهي السيروتونين والدوبامين.
•الافوكادو للعظام
علاج هشاشة العظام بالافوكادو
فوائد الافوكادو للعظام يمدها بالكالسيوم و فيتامين ك مما يقويها. الافوكادو علاج لهشاشة العظام .
• الافوكادو للاعصاب والمفاصل
يحسن من انتاج مادة غلاف الاعصاب والمفاصل مما يزيد المرونة ومنع انزلاق فقرات العمود الفقري و علاج خشونة الركبة والمفاصل.
• فوائد الافوكادو للبشرة
الافوكادو مليئة بالدهون الصحية و عناصر الشباب من مضادات الاكسدة والمعادن التي تعزز نظارة البشرة وتكسبها مظهر لمعان و ليونة ورطبة وحميها من الشمس والجراثيم .
• فوائد الافوكادو للشعر
فوائد الافوكادو للشعر يغذي الجسم بمضادات الاكسدة والمعادن والفيتامينات ه لديموة الشباب محاربة الشيخوخة والالتهابات التي تؤدي لضعف الشعر وكل العناصر المذكورة في فوائد الافوكادو مفيدة لنمو الشعر ومنعه من التساقط و التكسر ويمكن دهن الشعر بزيت الافوكادو الذي من خصائصه الخفة، ما يجعله يمتص بسهولة ويغذي بصيلات الشعر .
• فوائد الافوكادو لعلاج الاجهاد والتعب
قد تظهر عليك اعراض الاجهاد والتعب والخمول و الشعور بالجفاف والعطش، فالافومادو مفيد لتفادي هذه الاعراض.
