الفرق / أفضل ( الأخضر / الأحمر ) : أيهما الأفضل التفاح الاخضر ام التفاح الاحمر ؟
أيهما أفضل فائدة التفاح الأخضر أم التفاح الأحمر أم التفاح الأصفر ؟ وماهو الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر والأصفر ؟
الأخضر أم الأحمر أم الأصفر مقدمة عن موضوع أيهما الأفضل التفاح
تفاح الفرق / أفضل ( الأخضر / الأحمر ) : التفاح وما ادراك ما التفاح ! للتفاح اهمية عظيمة ، فاكهة اخرجت ابونا آدم و امنا حواء من الجنة هكذا كما تروي لنا قصص الاباء والاجداد في ايام الطفولة .
ما هو الموطن الاصلي لزراعة التفاح ؟
اوضحت الأبحاث وبعض الدراسات ان الموطن الاصلي للتفاح هو اسيا الوسطى وهي المنشأ الاول لهذه الفاكهة وتحديدا كازاخستان.
الفرق : ماهي اهمية التفاح ؟
يختلف التفاح في لونه وطعمه ومذاقه في درجة الحموضة والحلاوة كما يختلف في درجة الصلابة ، وذلك ما يوضح وجود انواع مختلفة وعديدة منه في هذا العالم .
الفرق / أفضل ( الأخضر / الأحمر ) : ايهما الافضل ام أيهما اقوى فائدة التفاح الاخضر ام التفاح الاحمر ام التفاح الأصفر؟
الفرق / أفضل : ماهي فوائد التفاح الاحمر والاخضر والاصفر ؟
تفاح : يتساءل الناس كثيراً و تبحث عماهو أفضل من أنواع التفاح و الفرق في الفوائد الصحية بين الأحمر والتفاح الأخضر ( ايهما التفاح الأخضر ام الأحمر؟ سنوضح ذلك
اما عن فوائد التفاح فهي عديدة وكما يقول المثل الانجليزي الشهير تفاحة في اليوم تغنية زيارة الطبيب ، فالتفاح يمد بعد اكله الجسم بالفيتامينات والمعادن والالياف والسكريات والعناصر المهمة جدا لصحة الانسان ، وفي السنوات الاخيرة زاد الاهتمام بفاكهة التفاح خصوصا في مجال الصحة والجمال والرشاقة.
الفرق / أفضل : أيهما اقل في السعرات الحرارية في التفاح الأخضر أم الأحمر أم الأصفر افضل للرجيم
أفضل ( الأخضر / الأحمر ) : ماهي مكونات التفاح الاحمر والأخضر والأصفر وقيمته الغذائية ؟
يعد التفاح من افضل الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية ، مما يجعله محط تساؤلات عند كثير من الناس ! يا ترى يوجد فرق بالقيمة الغذائية بين مختلف أنواع التفاح ؟ بالطبع تكون الاجابة نعم ، هناك فرق في القيمة الغذائية التي يمد بها اجسامنا بين أنواع التفاح المختلفة ، منها التفاح الاخضر و التفاح الاحمر و التفاح الاصفر ، لكن الفروق في القيمة الغذائية ليست كبيرة وتكاد تكون ضئيلة ، والفرق الذي يهم الكثير وخصوصا النساء الاتي يبحثن ويعملن على انقاص الوزن اذ ان التفاح الأحمر أعلى بمعدل ١٠٪ تقريبا من السعرات الحرارية ، لذا عليك تناوله بأنواعه كي تحصل على كل الفوائد ، في التفاح الأخضر بينما يرتفع معدل بعض العناصر الهامة للجسم في التفاح الأحمر عما موجود في التفاح الأخضر ، عن انواع لذا نقول ان التفاح بكل انواعه مفيد جدا لصحة الانسان .
ما هو فوائد التفاح الأخضر والأحمر والأصفر في علاج ومحاربة الامراض المناعية والمزمنة والعصرية؟ وماهي فوائد التفاح في الوقاية من الفيروسات الخطيرة و المعدية گ فيروس كورونا كوفيد -١٩ .
فمضادات الاكسدة الموجودة في التفاح تمنح الجسم قدرة على محاربة الامراض المختلفة و الالتهابات وامراض الكبد والقلب والجهاز الهضمي ، كما ان للتفاح القدرة على محاربة امراض الشيخوخة مثل الزهايمر ، حيث اوضحت بعض الدراسات ان شرب عصير التفاح من شانه ان يساهم في تحسن مزاج المرضى المصابين بالزهايمر بالتالي تحسن الذاكرة لدي هؤلاء المرضى ، وغيره بفضل ما يوجد فيه من عناصر ومركبات عديدة.
هناك العديد من المركبات والعناصر الهامة في التفاح مثل الزنك هو معدن نادر الوجود في الغذاء والهام جدا في تعزيز المناعة والامتصاص والكثير من الوظائف الحيوية ، البوتاسيوم الهام جدا لأداء وظائف كثير من الاعضاء اهمها القلب والشرايين والكلى و الكبد والدماغ والاعصاب والجهاز الهضمي ، الكالسيوم والماغنيسيوم والفسفور والحديد والمنجنيز ،والكثير من الفيتامينات منها : فيتامين أ ، وفيتامين ب١ ، ب٢ ، ب٦ ، فيتامين ك ، ج ، ه ، وحمض الفوليك .
كما التفاح يحتوي على مركبات اخرى :
• توجد في التفاح كمية ممتازة من الألياف الذائبة والغير ذائبة في الماء ويمد تناول تفاحة في اليوم الجسم بحوالي ١٧٪ من كمية الألياف المطلوبة.
• العناصر والمركبات التي تجعل فاكهة التفاح ذات ميزة وقيمة غذائية و علاجية في آن واحد وهي ما يمتلكه من مضادات الاكسدة المختلفة :الكاتيشين ، الكيرسين ، وغيرها .. سنوضحها في مقال اخر ان شاء الله.
• الكربوهيدرات : يمتلك التفاح مجموعة رائعة من السكريات مثل السكروز و الفركتوز و الجلوكوز ، الا انه لا يرفع مستويات السكر في الدم بعد تناوله وذلك لمحتواه من الالياف الذائبة التي تساهم في ضبط مستويات السكر في الدم ، وتخفض مستويات الكوليسترول ، وضغط الدم.
تشير بعض الدراسات ان شرب عصير التفاح يساهم بشكل كبير في تليين حصى المرارة وخروجها ، كذلك له دور كبير بما يحويه من مضادات الاكسدة في علاج التهاب المرارة الحاد اللاحصوي.
تساهم الالياف الموجودة في التفاح تغذية وتنشيط البكتيريا النافعة في الامعاء لذلك اعلم عزيزي الزائر حصول هضم متزن بالتالي امتصاص جيد امتصاص يليه صحة ووزن مثالي.
فوائد تناول التفاح على الريق في الصباح
يعد تناول التفاح على الريق من اهم وصايا معظم الاطباء وخبراء التغذية ، لما له من الفوائد الممتازة منها :
• التفاح ( الأخضر / والأحمر ) : إمداد الجسم بالسعرات الحرارية و مصدر جيد للطاقة .
• التفاح ( الاخضر / الاحمر ) : يساهم خاصة خل التفاح الطبيعي في تعزيز حمض المعدة .
• التفاح ( الأخضر / الأحمر ) : تحسين عملية التمثيل الغذائي .
• التفاح ( الأخضر / والأحمر ) : ازالة السموم مثل الكوليسترول السيئ او المؤكسد والتخلص من الاملاح المتراكمة .
• التفاح ( الأخضر / الأحمر ) : تنظيم اداء اجهزة الجسم منها الكبد و البنكرياس و القلب والشرايين والمرارة والمعدة والكلى و الدماغ والجهاز العصبي و التنفسي وتحسين الجلد والبشرة ..الخ .
• التفاح ( الأخضر / الأحمر ) : محاربة شوارد الجذور الحرة التي تلحق الضرر بخلايا و الحمض النووي وتؤدي للاصابة بأمراض خلل المناعة الذاتية مثل القلب والشرايين ، و السرطان والاعصاب مثل الزهايمر والمفاصل ، وبعض الامراض الجلدية مثل الأكزيما و الصدفية و الثعلبة والقشرة في فروة الرأس .
• التفاح ( الأخضر / الأحمر ): تنظيم مستوى السكريات في الدم .
• التفاح ( الأخضر / الأحمر ) : اصلاح مشاكل العيون و البصر .
• التفاح ( الأخضر / الأحمر ): زيادة عدد البكتيريا النافعة في الامعاء مما يعزز الهضم و منع الامساك .
يحتوي التفاح الأخضر والاحمر فوائد كثيرة جدا لصحة الانسان لذلك قيل ذلك المثل الشهير وهو تناول تفاحه تغنيك عن زيارة الطبيب.